씻어? 말어? 아토피 피부염 관리법 알아보기

아토피 피부염은 가려움증을 동반하는 만성 피부질환입니다. 천식, 알레르기 비염, 만성 두드러기와 더불어 대표적인 알레르기 질환입니다. 

 

 

아토피 피부염 증상

• 아토피 피부염의 증상은 심한 가려움증과 피부 건조증 그리고 피부의 습진 등입니다. 외부 자극이나 알레르기 유발 물질에도 매우 민감하게 반응하는 특징도 갖고 있습니다. 
• 최초로 발생하는 시기는 유아기 습진 또는 태열이라고 부르는데 주로 머리와 얼굴, 몸통과 팔다리의 접히는 부분에 생기며 급성 습진의 형태로 나타납니다. 대략 생후 3개월 내외에 생겨서 18개월 경에 사라집니다.
• 소아기 아토피는 2살에 시작해서 10살 무렵까지 진행되며 이마, 눈, 입 주변, 목과 팔꿈치와 무릎 안쪽에 주로 발생하며 피부가 두꺼워지고 건조해지는 습진이 생깁니다.  
• 성인아토피는 주로 사춘기에 생기는데 얼굴, 목 등 한정된 부위에 나타납니다. 피부 건조, 유두 습진, 태선화로 나타납니다.

 

아토피 피부 관리법

아토피 피부 환지의 경우 천연항균인자가 부족하여 세균이 증식할 위험이 크며, 그로 인해 피부염증이 더 나빠질 수 있기 때문에 잘 씻는 것이 중요합니다. 미지근한 물로 10분에서 15분 정도 샤워를 하거나 욕조에 몸을 담그는 것이 좋습니다. 

씻은 뒤에는 반드시 보습제를 사용하여 피부가 건조해지는 것을 막아주셔야 하며, 적어도 목욕 후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 도움이 됩니다. 보습제는 향료나 색소가 들어가지 않은 것이 좋으며, 보습제를 소량으로 테스트한 후 이상이 있는지 확인하고 사용하시는 것을 추천합니다.

아토피 피부에 좋은 음식

• 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 멸치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선들은 피부 염증을 줄여주고 피부를 건강하게 해줍니다.
• 항산화제가 풍부한 과일과 채소: 블루베리, 시금치, 케일 등 항산화제가 풍부한 식품은 산화 스트레스를 줄여주고 피부를 좋게 해 줍니다.
• 프로바이오틱스와 발효식품: 요구르트, 김치, 발효된 식품 등 프로바이오틱스와 발효식품은 장 내 미생물 균형을 유지하여 피부 염증을 완화시켜 줍니다.
• 비타민 E가 풍부한 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 비타민 E가 풍부한 견과류는 피부를 보호하고 수분을 공급하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 영양소가 풍부한 달걀: 달걀에는 피부 건강에 중요한 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 아토피 피부염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.